Prima settimana di ritiro conclusa per la Bardiani-CSF a Calp, in Spagna. Grazie ad un clima mite e condizioni meteo sempre clementi, i diciassette corridori hanno potuto pedalare senza intoppi sui saliscendi della Costa Blanca. A guidarli il preparatore atletico Claudio Cucinotta insieme ai diesse Stefano Zanatta, Roberto Reverberi e Mirco Rossato.
Presente anche Bruno Reverberi, che ha voluto star vicino ai ragazzi in questa importante fase della stagione.
“La squadra è stata divisa in due gruppi, uno con i corridori più veloci e l’altro con coloro che hanno migliori attitudini in salita, così da uniformare i ritmi di allenamento” ha spiegato Cucinotta.
“Il programma ha previsto due blocchi di tre giorni di carico, seguiti da uno di scarico, con l’inserimento nel terzo giorno di un test per valutare la condizione generale dei ragazzi”.
“Abbiamo svolto lavori di forza, di distanza e di potenza aerobica con pedalate ad alta intensità. E’ una sorta di allenamento modello per i nostri programmi, che ripeteremo anche nei prossimi sette giorni. Il ritiro è utile per vedere tutti i corridori, per valutarli ma anche per istruirli, specialmente i più giovani, sulle basi di un buon allenamento quando sono a casa”.
Oltre al lavoro atletico la Bardiani-CSF ha previsto anche due giorni con il mental coach Omar Beltran, che ha seguito il gruppo per fornire le nozioni base sull’importanza di un corretto recupero mentale e della gestione del carico emotivo inerente la competizione sportiva.
The first week of training camp for Bardiani-CSF in Calp (Spain) ha sgone. Thanks to a mild climate and good weather conditions, the seventeen riders were able to pedal smoothly on the ups and downs roads of the Costa Blanca. Coach Claudio Cucinotta led them along with team directors Stefano Zanatta, Roberto Reverberi and Mirco Rossato. Also present Bruno Reverberi, who wanted to be close to the “his” guys in this important phase of the season.
“The team has been divided into two groups, one with the fastest riders and the other with those who have better climbing skills” explained Cucinotta. “The program has included two blocks of three days of loading, followed by a discharge, with the inclusion of a test, on the third day, to check the general condition of each rider”.
“We have done training of strength, distance and aerobic power, with high-intensity rides. It’s a kind of model training for our programs, which we will also repeat in the next seven days. The training camp is useful to see all the riders, to evaluate them but also to educate them, especially the young ones, on the bases of a good training when they are at home “.
In addition to the athletic training, Bardiani-CSF has also scheduled two days with mental coach Omar Beltran, who followed the group to provide the basics on the importance of a correct mental recovery and management of the emotional load inherent sports competition.
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Team Bardiani-Csf 2019